10月25日下午，学工部大学生心理健康教育中心在求实“一站式”学生社区情绪疗愈室成功举办考研学子音乐疗愈减压活动。心理中心专职教师陶懿莎、杨雨婷老师及3名考研学子参加本次活动，活动由陶懿莎老师主持。
破冰律动：在节奏与互动中拉近距离
活动伊始，“压力消消乐”肢体律动游戏迅速打破现场拘谨氛围。伴随着《慢与快》、《森林狂想曲》等轻快的音乐，大家手持彩虹棒与纱巾，跟随节奏变换动作——慢节奏时轻敲大腿、轻声呼气，释放内心的紧绷感；快节奏时举棒转圈、放声欢笑，将复习的烦躁情绪一扫而空。在简单的互动中传递温暖，为后续疗愈环节营造出轻松融洽的氛围。
深度释放：在乐器与旋律中宣泄情绪
“敲响压力，释放自我”打击乐器互动环节将活动推向高潮。现场摆放了沙锤、铃鼓、梆子、手鼓等多种打击乐器，大家自由选择心仪的乐器，跟随音乐节奏释放情绪。音乐舒缓时，大家轻轻摇沙锤、敲手鼓，将备考的委屈与压抑缓缓倾诉；音乐激昂时，大家用力敲击梆子、甩动铃鼓，尽情宣泄出焦虑情绪。
暖心收尾：在画笔与歌声中重拾希望
活动最后，伴随着《骄傲的少年》激昂又温暖的旋律，学子们拿起彩笔与画纸，将此刻的感受与对未来的期许化作笔下的图案。每一笔都是学子们对抗压力的见证，每一幅画都是对自己的鼓励与祝福。活动尾声，学子们手持画作，相互点头致意，在歌声中传递“我们都很棒”的信念，带着这份温暖与力量继续奔赴研途。
此次音乐疗愈活动让学子们在音乐中释放压力、在互动中获得支持。通过肢体律动、打击乐器互动、音乐绘画等沉浸式环节，帮助学子们释放备考压力，重拾前行力量。未来，大学生心理健康教育中心将持续关注我校学子的心理健康状况，开展更多针对性的减压活动，为学生的成长之路保驾护航。
（通讯员 陶懿莎）
