为了让同学们正确的认识情绪,意识到情绪的重要性，解决情绪带来的一些困扰。5月29日下午在逸夫创业大楼317室举办了“快乐你我——情绪管理工作坊”活动。参与人员有心理健康教育中心专职教师王艳喜、吴海银老师及各个教学院学生代表。

本次活动由王艳喜老师主持。首先针对大学生日常生活中看到的，听到的有关于情绪的例子，引出情绪是什么，用实际的案例和同学们讨论了情绪的特征有哪些。接着说明情绪是一把双刃剑，既能更好的处理人际关系，能够理性客观进行认知，不断提升自己的能力，进而获得对自我价值的肯定，同时也有可能会被情绪所左右,导致学习工作的效率降低，从而受到打击和遭遇挫败感,进而质疑自己的能力，否定自我价值。通过讨论我们发现既要看到情绪的正向功能，也要注意到负面情绪也有正向功能，但是长期的陷入负面情绪，则需积极寻求他人或专业的帮助。然后从家庭矛盾入手阐述情绪能够转移和感染，超过一定的临界值就会爆发，王老师引导大家当我们陷入负面情绪时，可以去觉察情绪背后的心理机制，了解情绪背后真正的心理需求，可以积极的认知、寻找自身优势资源、暗示法、自我欣赏法、放松、运动、悦纳自我、“20秒”法和寻求专业帮助等方法，来对自己的负面情绪进行有效调整。在活动过程中，同学们积极发表自己的看法，气氛活跃。最后吴老师进行了补充，强调情绪具有弥散性，会弥散到生活的方方面面，同时具有动力性，希望大家能用更加积极向上的心态去处理负面情绪, 针对情绪的防御性，应在适当的情况下表达自己真实的情绪，接纳自己的情绪，从而更好地接纳自己。

通过本次活动，使同学们更好的认识情绪，觉察情绪，管理好情绪。相信只要是个体，就是有价值的，拒绝“微笑抑郁”。适度爆发情绪是正常的，无论正向或负向的，背后都具有很多深层次的原因，克制自己过多的负面的情绪，对自我有更好的觉察，做到每个人真的爱自己，就像健康一样的人生活，会变得健康，像快乐一样的人一样生活，会变得快乐。（通讯员 李必洁 王艳喜）